Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

Inhalte:

• Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
• Warum wir Pausen brauchen
• Praktische Übungen für die optimale Pause
• Methoden zum Abschalten im Feierabend
• Maximale Erholung im Urlaub
• Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
• Perfektionismus als Karrierebremse

1. Auflage 2021 | Artikelnummer: 10671-0001 | ISBN: 9783648155387

Der Beitrag Stark trotz Stress erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Stellen sie sich vor, jede Mitarbeiterin und jeder Mitarbeiter im Unternehmen startet und durchlebt den Tag mit einem grünen Akku – voller Energie, Engagement und Kreativität. Wie wäre das?

In diesem Buch beschreibt Johannes Oberhofer, wie es gelingt, das Fundament im Unternehmen auszubauen, indem das volle Potenzial von Menschen und Technologie genutzt wird, um die Energie und die Zusammenarbeit nachhaltig zu optimieren – individuell und im Team. Er beleuchtet darin die Herausforderungen und Chancen, welche die Digitalisierung für Mitarbeitende und Organisationen mit sich bringt, und zeigt auf, welchen Einfluss die physische und mentale Gesundheit auf die Leistungsfähigkeit und das Engagement von Mitarbeitenden hat. Denn: aufgeladene Mitarbeitende bilden energiegeladene Teams und damit ein zukunftsfähiges Unternehmen. Ein solcher Arbeitsplatz ist nicht nur produktiv, sondern auch ein Magnet für Talente.

Mithilfe gezielter Strategien und der von ihm entwickelten Methode "Human-Recharge-Management" gelingt es, nicht nur die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden zu stärken, sondern auch Unternehmen fit für die Zukunft zu machen. Sein Buch dient als Leitfaden für Mitarbeitende, Führungskräfte und Organisationen, die nicht nur sich selbst, sondern auch ihre Teams mit vollem Akku zu Höchstleistungen führen wollen – ohne dabei auszubrennen.

Mit Gastbeiträgen und spannenden Praxiseinblicken von Microsoft MVP & Teams-Experte Alexander Eggers.

Inhalte:

• Analyse der Veränderungen im digitalen Zeitalter und deren Auswirkungen auf die Gesundheit der Arbeitnehmenden
• Psychische Gesundheit im Fokus: das Potenzial einer energieorientierten Arbeitsumgebung
• Menschliche Power, Digitale Fitness und KI-Readiness für ein unschlagbares Team Mensch & Technologie
• Die Human-Recharge-Management-Methode: Schaffung einer energiegebenden Arbeitskultur durch eine eingehende Analyse und maßgeschneiderte Programme
• Power-Strategien für moderne Arbeitsplätze
• Die Bedeutung strategischer Erholung und Energie-Management für die Leistungsfähigkeit von Unternehmen

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1. Auflage 2024 | Artikelnummer: 12091-0001 | ISBN: 9783648181058

Der Beitrag Aufladen statt ausbrennen erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

• Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
• Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
• Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
• Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
• So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
• Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10745-0001 | ISBN: 9783648107539

Der Beitrag Stressmanagement erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussel" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern.

Inhalte:

• Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben
• Soforthilfe in kritischen Situationen
• Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung
• Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten
• Praktische Tipps, um „Tankstellen" im Alltag zu finden

2. Auflage | Artikelnummer: 01361-0002 | ISBN: 9783648067079

Der Beitrag Auftanken im Alltag erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.