E-Mails, Smartphones und häufige Unterbrechungen durch Kollegen erschweren oft das konzentrierte Arbeiten im Büro. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern, mit Ablenkungen umgehen und sich wieder "auf den Punkt" konzentrieren können.

Inhalte:

• Wo und wie Konzentration entsteht: Willenskraft, Flow und Achtsamkeit
• Innere und äußere Störungen wirksam in den Griff bekommen: So gelingt fokussiertes Arbeiten
• Wie die richtige Ernährung die geistige Leistungsfähigkeit unterstützt
• Zahlreiche bewährte Übungen, mit denen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit Schritt für Schritt verbessern

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10751-0001 | ISBN: 9783648121047

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Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.

Inhalte:

• Mit Bewegung die Gehirn-Durchblutung fördern: geeignete Sportarten und Koordinationsübungen
• Warum Sie Stress vermeiden und Entspannung fördern sollten
• Mit Brainmoves® beide Gehirnhälften aktivieren: einfache Übungen für Gehirn und Körper, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern
• Entspannen, wenn die Produktivität abnimmt: die besten Brain-Relax-Tipps
• Ihr persönliches Fitnessprogramm: individuelle Brain-Kits für den Alltag

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10752-0001 | ISBN: 9783648121214

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