Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

Inhalte:

• Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
• Warum wir Pausen brauchen
• Praktische Übungen für die optimale Pause
• Methoden zum Abschalten im Feierabend
• Maximale Erholung im Urlaub
• Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
• Perfektionismus als Karrierebremse

1. Auflage 2021 | Artikelnummer: 10671-0001 | ISBN: 9783648155387

Der Beitrag Stark trotz Stress erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Use it – or lose it! Ebenso wie Ihr Körper, muss auch Ihr Gehirn trainert werden, um dauerhaft leistungsfähig zu bleiben. Dieser TaschenGuide zeigt Ihnen Übungen für mehr geistige Fitness. Er erklärt, weshalb Stress Ihr Gehirn langfristig schädigt und liefert gehirngerechte Entspannungsübungen.

Inhalte:

• Mit Bewegung die Gehirn-Durchblutung fördern: geeignete Sportarten und Koordinationsübungen
• Warum Sie Stress vermeiden und Entspannung fördern sollten
• Mit Brainmoves® beide Gehirnhälften aktivieren: einfache Übungen für Gehirn und Körper, die die geistige Leistungsfähigkeit verbessern
• Entspannen, wenn die Produktivität abnimmt: die besten Brain-Relax-Tipps
• Ihr persönliches Fitnessprogramm: individuelle Brain-Kits für den Alltag

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10752-0001 | ISBN: 9783648121214

Der Beitrag Gehirntraining erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Durch die Arbeitsverdichtung unserer Leistungsgesellschaft und die permanente Ablenkung unserer Multioptionsgesellschaft steigen Reizüberflutung, Dauerstress und Überforderung kontinuierlich an. Gleichzeitig werden regenerative Zeiten immer rarer. Statt in der Arbeitswelt Selbstwirksamkeit, Motivation und Freude an der Zusammenarbeit zu erleben, schalten viele in einen Überlebensmodus um – Dienst nach Vorschrift und innere Kündigung. Oft mündet eine solche Situation dann auch im Burnout.

Dieses Buch zeigt, dass es besser geht:

• Balance your Life – durch Entschleunigung mehr Lebensfreude gewinnen
• Balance your Work – durch Entschleunigung wirksamere Leistung bringen
• Tipps, um permanenten Ablenkungen zu reduzieren
• Balance your Company – Lernfähigkeit von Organisationen verbessern
• Mit Zusatzmaterialien auf myBook+

Mit diesem intelligenten Entschleunigungskonzept werden Lebens- und Arbeitswelten ausgeglichener statt ausgebrannter. Es sorgt einerseits wieder für mehr Lebenssinn, Motivation und Leistungsfreude, andererseits fördert es das intelligente Zusammenspiel und den „Rundlauf" in Organisationen. Der Leser findet praxiserprobte und leicht verständliche Tipps, wie er beruflich (und privat) zufriedener und erfolgreicher wird.

1. Auflage 2020 | Artikelnummer: 10533-0001 | ISBN: 9783791048642

Der Beitrag Balance Your Work Life erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Woran merke ich, dass ich eine Pause brauche? Wie oft brauche ich eine Auszeit? Wo verbringe ich sie am besten? Wie wichtig Pausen wirklich sind und welche positiven Wirkungen sie haben, erfahren Sie hier. Ob allein oder in Gesellschaft, in der Kantine oder bei einem Spaziergang, nutzen Sie Ihr Recht auf Pause zur Regeneration.

Inhalte:

• Brauchen Sie nicht? Brauchen Sie doch: Wie Pausen sich positiv auf die Leistungskraft auswirken und daher Zeit sparen
• Echte Erholung statt nebenbei: Pausen optimal gestalten
• So kommen Sie runter: praktische Übungen für jede Arbeitsplatz-Situation
• Auch der Chef braucht Pausen: Wie Sie als Führungskraft die Pausenkultur im Team fördern

1. Auflage 2017 | Artikelnummer: 10739-0001 | ISBN: 9783648094013

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