Stress, Krisen, Schicksalsschläge und psychische Erkrankungen gehören zum Arbeitsalltag. Als Führungskraft möchte man entsprechende Signale aus dem Team ernst nehmen – ist jedoch unsicher, darauf richtig zu reagieren. Katrin Terwiel, approbierte Psychotherapeutin und ehemalige Abteilungsleiterin bei Zalando und Deutsche Telekom, zeigt, wie man Warnsignale frühzeitig erkennt und psychische Ausnahmesituationen meistert.

In ihrem Buch vermittelt sie fundiertes Basiswissen zur Psychologischen Ersten Hilfe.  Sie erklärt, wie psychische Belastungen entstehen, schwierige Gespräche wirklich gelingen, was rechtlich gilt und wann Fürsorge aufhört, eine Führungsstrategie zu sein. Ob Führungskraft, HR-Profi oder Mitarbeitende ohne Personalverantwortung – wer in schwierigen Situationen professionell handeln möchte, ohne die eigene Rolle zu überschreiten, findet hier die passende Unterstützung.

Mit Fallbeispielen, Interviews mit Führungskräften, HR-Profis, Coaches und Betroffenen sowie sofort nutzbaren Vorlagen und Gesprächsskripten.

Inhalte:

• Das Betriebssystem Mensch: Wie wir werden, wer wir sind
• Die Biologie der Belastung: zwischen High Performance und Erschöpfung
• Grenzbereiche: Wenn Belastung zum Systemabsturz wird
• Psychische Erkrankung: Sicherheit gewinnen zwischen Befindlichkeit und Befund
• Souveränität in emotionalen Ausnahmesituationen: die richtigen Worte finden
• Vorbeugen statt reagieren: Betriebliches Gesundheitsmanagement als Performance-Faktor
• Ressourcen & Anlaufstellen: interne und externe Unterstützung finden
• Cheat Sheets für Akutfälle: Verdacht & Erstansprache, Rückkehr-Management, Schicksalsschläge, Schockmomente, Care-Krisen und Life-Logistik, Compliance-Ernstfall, Umgang mit regionalen/internationalen Katastrophen u. v. m.

1. Auflage 2026 | Artikelnummer: 12362-0001 | ISBN: 9783648203101

Der Beitrag Psychische Belastungen im Unternehmen erkennen und professionell begleiten erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

• Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
• Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
• Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
• Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
• So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
• Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

2. Auflage 2019 | Artikelnummer: 10745-0002 | ISBN: 9783648134931

Der Beitrag Stressmanagement erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Dieses Buch zeigt Strategien, wie es gelingt, trotz erhöhter Anforderungen im Alltag dauerhaft entspannt zu bleiben. Lernen Sie, Alarmsignale besser wahrzunehmen. Holen Sie sich Tipps und Techniken, um Ihren Energie-Akku rechtzeitig wieder aufzuladen und nach Feierabend richtig abzuschalten. Entdecken Sie Langfriststrategien für nachhaltige Erholung und erfahren Sie mehr über die Risiken und Nebenwirkungen von Perfektionismus.

Inhalte:

• Mit Selbstempathie zu neuer Kraft
• Warum wir Pausen brauchen
• Praktische Übungen für die optimale Pause
• Methoden zum Abschalten im Feierabend
• Maximale Erholung im Urlaub
• Das Anti-Stress-Kit für den Alltag
• Perfektionismus als Karrierebremse

1. Auflage 2021 | Artikelnummer: 10671-0001 | ISBN: 9783648155387

Der Beitrag Stark trotz Stress erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Das Stresstier® in Dir stellt die verschiedenen Stress-Typen vor, beleuchtet deren spezifische Verhaltens- und Sprachmuster und ihre Auswirkungen auf den (Arbeits-) Alltag. Außerdem werden Stärken und Schwächen der einzelnen Typen analysiert. Mit dem Wissen um die verschiedenen Stresstiere® und dem Erkennen der Persönlichkeitstypen, haben Sie die Möglichkeit, in die Vogelperspektive zu gehen, sich selbst und das Gegenüber besser zu verstehen und neue Lösungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress zu finden.

Inhalte:

• Wer oder was ist das Stresstier®?
• Das Stresstier® in Beruf und Partnerschaft
• Der Einfluss des Stresstiers® auf die Motivation
• Wo das Stresstier® im Alltag zu finden ist
• Die Ausprägungen des Stresstiers®
• Ein Blick ins Gehirn: Was bei Stress im Gehirn passiert
• Warum es wichtig ist, das Stresstier® näher kennen zu lernen
• Der Stress-Typen Test: Welches Stresstier® steckt in dir?

1. Auflage 2020 | Artikelnummer: 10394-0001 | ISBN: 9783648136249

Der Beitrag Das Stresstier® in Dir erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Unser Arbeitsleben wird immer komplexer, dynamischer und unplanbarer. Burn-outs sind vorprogrammiert. Mit Resilienz, innerer Ruhe und Kraft und einer gesunden Lebensführung als Grundlage können Gestaltungskraft, Zufriedenheit und Widerstandsfähigkeit im Beruf, aber auch im Privaten gestärkt werden. Auf Basis von Naturgesetzen, Erkenntnissen der modernen Hirnforschung und der Neurowissenschaften haben die Autoren die wichtigsten Erfolgsfaktoren für einen sogenannten »Burn-in« zusammengestellt.​

Das Buch liefert in 10 Schritten wertvolle Impulse, erprobte Methoden, Selbsttests und viele praktische Übungen zur Stärkung der eigenen »Führungs-Kraft«, um die alltäglichen Herausforderungen zu meistern und positiv zu gestalten.​

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1. Auflage 2023 | Artikelnummer: 10964-0001 | ISBN: 9783791059280

Der Beitrag Burn-in erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

• Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
• Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
• Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
• Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
• So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
• Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10745-0001 | ISBN: 9783648107539

Der Beitrag Stressmanagement erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Einfach und plausibel machen Vera Heim und Gabriele Lindemann deutlich, wie Hintergründe aus der Neurobiologie helfen, ungünstige Verhaltensweisen besser zu verstehen. Mit der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation lernen Sie neue Strategien kennen, um in Schieflagen produktiv gegenzusteuern und nachhaltig Resilienz zu gewinnen. Sie erfahren durch Selbstempathie, wie Sie das "Grübelkarussel" verlassen, Ihren Akku aufladen und sich Ihre Motivation auch bei hoher Belastung erhalten. Und gut "aufgetankt" Ihren Alltag meistern.

Inhalte:

• Trotz Stress durch gezielte Selbstfürsorge leistungsfähig bleiben
• Soforthilfe in kritischen Situationen
• Eigenverantwortung und einvernehmliche Konfliktlösung
• Anwalt in eigener Sache: seine persönlichen Interessen effektiv und selbstbewusst vertreten
• Praktische Tipps, um „Tankstellen" im Alltag zu finden

2. Auflage | Artikelnummer: 01361-0002 | ISBN: 9783648067079

Der Beitrag Auftanken im Alltag erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.