Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

• Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere Ursachen
• Wie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschalten
• Auswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und Folgen
• Lernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der Stressbewältigung
• So verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz auf
• Das multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden

1. Auflage 2018 | Artikelnummer: 10745-0001 | ISBN: 9783648107539

Der Beitrag Stressmanagement erschien zuerst auf BdSt Steuerzahler Service GmbH.

Mit dem Erfolgsjournal „Einfach loslegen!" gelingt es, in nur 100 Tagen selbst definierte Vorhaben konsequent umzusetzen und persönliche Ziele zu erreichen. Das Journal Daily hilft dabei, Routinen zu entwickeln und strukturiert und fokussiert auf sein Ziel hinzuarbeiten.

So geht's:

• Einfach einsteigen: kurze Einführung – und schon im Zielplanungs-Fieber!
• Einfach umsetzen: Ziele eintragen – reflektieren – vorantreiben. Für Job und privat!
• Einfach erleben: praktisches Design – zielführend strukturiert.

Inhalte:

• Schritt 1: Ziele ermitteln und Vision Board erstellen
• Schritt 2: Planung der Ziele für die nächsten 10 Tage
• Schritt 3: aktives Arbeiten an den eigenen Zielen und festigen von Routinen
• Schritt 4: Reflexion des 10-tägigen Sprints
• Mit hilfreichen Tipps und Tools zur Zielerreichung

2. Auflage 2023 | Artikelnummer: 10508-0001 | ISBN: 9783648137284

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Im Berufsleben gibt es Phasen, in denen wir einem enormen seelischen Druck ausgesetzt sind. Belastende Situationen lassen sich einfach nicht völlig vermeiden. Wer jedoch die zugrunde liegenden Mechanismen erkennt, kann seelischen Druck und berufliche Krisen besser bewältigen. 

Inhalte:

• Mechanismen erkennen: die wichtigsten Ursachen für Druck
• Wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen
• Kommunikations- und Konfliktkompetenz: Strategien gegen die Belastung
• Für mehr Lebensqualität: Prioritäten und Ziele richtig setzen

5. Auflage 2018 | Artikelnummer: 00818-0005 | ISBN: 9783648114698

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Im Berufsleben gibt es Phasen, in denen wir einem enormen seelischen Druck ausgesetzt sind. Belastende Situationen lassen sich einfach nicht völlig vermeiden. Wer jedoch die zugrunde liegenden Mechanismen erkennt, kann seelischen Druck und berufliche Krisen besser bewältigen.

Inhalte:

• Mechanismen erkennen: die wichtigsten Ursachen für Druck
• Wie Sie den Druck als Chance für Veränderung nutzen
• Kommunikations- und Konfliktkompetenz: Strategien gegen die Belastung
• Für mehr Lebensqualität: Prioritäten und Ziele richtig setzen

4. Auflage | Artikelnummer: 00818-0004 | ISBN: 9783648066935

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